hétfő | ||
|---|---|---|
| Zöldborsóleves [1,3,9], Csirke gyros, Kuszkusz[1], Tzatziki öntet[7], Vegyes saláta (sárgrépa, uborka, fejeskáposzta) | ||
| E: 898 kcal | E: 3756 KJ | |
| Zsír: 32 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 48 g | CH: 98 g | |
| Cuk: 19 g | Só: 3.97 g | |
| Ca: 196 mg | Ca: 84 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Tojásleves[1,3], Sült virsli feltét, Zöldbabfőzelék[1,7], TK kenyér búza ebédhez[1], Alma | ||
| E: 832 kcal | E: 3482 KJ | |
| Zsír: 46 g | Tel.zsír.: 10 g | |
| Feh.: 30 g | CH: 70 g | |
| Cuk: 15 g | Só: 2.53 g | |
| Ca: 102 mg | Ca: 31 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| zöldségleves tavaszi[1,9], Bolognai szósz makaróni , Tészta köret (durum penne)[1], Sajt szórat[7] | ||
| E: 960 kcal | E: 3978 KJ | |
| Zsír: 38 g | Tel.zsír.: 9 g | |
| Feh.: 48 g | CH: 102 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 2.41 g | |
| Ca: 435 mg | Ca: 320 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Gombakrémleves[1,7,9], kenyérkocka[1,3,7], Sertéssült ( tarja ), Tört burgonya, Ecetes cékla | ||
| E: 1119 kcal | E: 4682 KJ | |
| Zsír: 58 g | Tel.zsír.: 18 g | |
| Feh.: 45 g | CH: 100 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 2.94 g | |
| Ca: 143 mg | Ca: 32 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Lencsegulyás (pulyka), Tejbedara (tejbegríz)[1,7], Kakaó szórat | ||
| E: 803 kcal | E: 3360 KJ | |
| Zsír: 16 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 48 g | CH: 115 g | |
| Cuk: 46 g | Só: 1.68 g | |
| Ca: 625 mg | Ca: 540 mg | |