Étlapok
A kiválasztott étlap megtekintéséhez kattintson a megfelelő sorra!
Aktuális hét
Bölcsődei étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Kakaó[7], Delma sandwich, Kalács foszlós[1,3,7] | ||
| E: 282 kcal | E: 1181 KJ | |
| Zsír: 9 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 9 g | CH: 40 g | |
| Cuk: 21 g | Só: 0.64 g | |
| Ca: 199 mg | Ca: 180 mg | |
| Körte befőtt | ||
| E: 116 kcal | E: 486 KJ | |
| Zsír: 0 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 0 g | CH: 28 g | |
| Cuk: 12 g | Só: 0.02 g | |
| Ca: 8 mg | Ca: 0 mg | |
| Brokkolikrémleves[1,7], Levesgyöngy betét[1,3,7], Pincepörkölt, Csemege uborka[10] | ||
| E: 381 kcal | E: 1593 KJ | |
| Zsír: 21 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 14 g | CH: 30 g | |
| Cuk: 3 g | Só: 0.66 g | |
| Ca: 71 mg | Ca: 4 mg | |
| Kenőmájas, Rozsos stangli[1,7], Kígyóuborka | ||
| E: 174 kcal | E: 728 KJ | |
| Zsír: 4 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 7 g | CH: 23 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.25 g | |
| Ca: 5 mg | Ca: 0 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Tea - csipkebogyó, Körözött[7], Tk kenyér graham[1] | ||
| E: 161 kcal | E: 674 KJ | |
| Zsír: 2 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 7 g | CH: 28 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 0.33 g | |
| Ca: 27 mg | Ca: 19 mg | |
| Házi almás gyümölcsjoghurt (zabpehellyel)[1,7] | ||
| E: 103 kcal | E: 432 KJ | |
| Zsír: 5 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 5 g | CH: 10 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 0.13 g | |
| Ca: 159 mg | Ca: 156 mg | |
| Bolognai makaróni szósz , Tészta köret (durum makaróni)[1], Sajt szórat[7] | ||
| E: 328 kcal | E: 1360 KJ | |
| Zsír: 13 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 18 g | CH: 33 g | |
| Cuk: 3 g | Só: 0.67 g | |
| Ca: 186 mg | Ca: 160 mg | |
| Szelet sajt[7], Delma sandwich, Kenyér félbarna[1], Retek | ||
| E: 188 kcal | E: 785 KJ | |
| Zsír: 7 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 10 g | CH: 22 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.75 g | |
| Ca: 174 mg | Ca: 160 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Tej[7], Kukoricapehely | ||
| E: 164 kcal | E: 688 KJ | |
| Zsír: 4 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 7 g | CH: 25 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 0.62 g | |
| Ca: 183 mg | Ca: 180 mg | |
| Sült sütőtök | ||
| E: 140 kcal | E: 586 KJ | |
| Zsír: 1 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 3 g | CH: 30 g | |
| Cuk: 30 g | Só: 0.03 g | |
| Ca: 72 mg | Ca: 0 mg | |
| Limonádé, Omlettkocka[3,7], Lencsefőzelék[1,7,10] | ||
| E: 380 kcal | E: 1590 KJ | |
| Zsír: 19 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 16 g | CH: 35 g | |
| Cuk: 14 g | Só: 0.48 g | |
| Ca: 127 mg | Ca: 38 mg | |
| Csirkemellsonka[6], Delma sandwich, Kenyér félbarna[1], TV paprika | ||
| E: 150 kcal | E: 629 KJ | |
| Zsír: 4 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 7 g | CH: 22 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.86 g | |
| Ca: 14 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Tea, Sajtkrém natúr[7], TK kenyér búza[1], Paradicsom | ||
| E: 208 kcal | E: 871 KJ | |
| Zsír: 8 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 5 g | CH: 28 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 0.64 g | |
| Ca: 41 mg | Ca: 30 mg | |
| Kölesgolyó, Reszelt sárgarépa | ||
| E: 80 kcal | E: 333 KJ | |
| Zsír: 1 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 3 g | CH: 18 g | |
| Cuk: 2 g | Só: 0.05 g | |
| Ca: 12 mg | Ca: 0 mg | |
| Paradicsomleves betűtésztával[1,3,9], Halrudacska rántva (tepsisben sütve)[1,3,4], Zöldséges árpagyöngy[1], Tartármártás[3,7,10] | ||
| E: 394 kcal | E: 1647 KJ | |
| Zsír: 27 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 16 g | CH: 47 g | |
| Cuk: 32 g | Só: 1.01 g | |
| Ca: 62 mg | Ca: 13 mg | |
| Túrós bukta[1,3,7] | ||
| E: 200 kcal | E: 836 KJ | |
| Zsír: 4 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 7 g | CH: 33 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.18 g | |
| Ca: 60 mg | Ca: 0 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Tea - gyümölcs, Főtt virsli, Ketchup, Kenyér félbarna[1] | ||
| E: 224 kcal | E: 936 KJ | |
| Zsír: 6 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 10 g | CH: 33 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 1.17 g | |
| Ca: 21 mg | Ca: 0 mg | |
| Almaturmix[7] | ||
| E: 107 kcal | E: 447 KJ | |
| Zsír: 3 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 4 g | CH: 14 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 0.14 g | |
| Ca: 146 mg | Ca: 144 mg | |
| Székelygulyás[1,7], Tejbedara (tejbegríz)[1,7], Fahéjas szórat | ||
| E: 369 kcal | E: 1546 KJ | |
| Zsír: 16 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 13 g | CH: 42 g | |
| Cuk: 16 g | Só: 0.6 g | |
| Ca: 182 mg | Ca: 148 mg | |
| Magyaros vajkrém[7], Kenyér félbarna[1], Kígyóuborka | ||
| E: 182 kcal | E: 761 KJ | |
| Zsír: 8 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 5 g | CH: 22 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.33 g | |
| Ca: 11 mg | Ca: 0 mg | |
Óvodai étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Kakaó[7], Delma sandwich, Kalács foszlós[1,3,7] | ||
| E: 330 kcal | E: 1381 KJ | |
| Zsír: 9 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 12 g | CH: 50 g | |
| Cuk: 27 g | Só: 0.83 g | |
| Ca: 262 mg | Ca: 240 mg | |
| Brokkolikrémleves[1,7], Levesgyöngy betét[1,3,7], Pincepörkölt, Csemege uborka[10] | ||
| E: 466 kcal | E: 1950 KJ | |
| Zsír: 26 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 18 g | CH: 37 g | |
| Cuk: 4 g | Só: 1.01 g | |
| Ca: 94 mg | Ca: 7 mg | |
| Kenőmájas, Rozsos stangli[1,7], Kígyóuborka | ||
| E: 174 kcal | E: 728 KJ | |
| Zsír: 4 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 7 g | CH: 23 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.25 g | |
| Ca: 5 mg | Ca: 0 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Tea - csipkebogyó, Körözött[7], Tk kenyér graham[1] | ||
| E: 203 kcal | E: 850 KJ | |
| Zsír: 3 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 34 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 0.42 g | |
| Ca: 36 mg | Ca: 25 mg | |
| Zöldségleves[1,3,9], Bolognai makaróni szósz , Tészta köret (durum makaróni)[1], Sajt szórat[7] | ||
| E: 496 kcal | E: 2057 KJ | |
| Zsír: 20 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 25 g | CH: 54 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 1.38 g | |
| Ca: 243 mg | Ca: 160 mg | |
| Szelet sajt[7], Delma sandwich, Zsemle császár[1,3,7], Retek | ||
| E: 219 kcal | E: 915 KJ | |
| Zsír: 10 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 10 g | CH: 22 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.66 g | |
| Ca: 186 mg | Ca: 160 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Tej[7], Kukoricapehely | ||
| E: 171 kcal | E: 715 KJ | |
| Zsír: 3 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 27 g | |
| Cuk: 11 g | Só: 0.72 g | |
| Ca: 243 mg | Ca: 240 mg | |
| Burgonyagombóc leves[1,3,7], Omlettkocka[3,7], Lencsefőzelék[1,7,10], Szilva | ||
| E: 583 kcal | E: 2438 KJ | |
| Zsír: 30 g | Tel.zsír.: 7 g | |
| Feh.: 23 g | CH: 54 g | |
| Cuk: 16 g | Só: 0.81 g | |
| Ca: 156 mg | Ca: 52 mg | |
| Csirkemellsonka[6], Delma sandwich, TK zsemle búza[1], TV paprika | ||
| E: 185 kcal | E: 773 KJ | |
| Zsír: 5 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 25 g | |
| Cuk: 1 g | Só: 0.94 g | |
| Ca: 6 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Tea, Sajtkrém natúr[7], TK kenyér búza[1], Paradicsom | ||
| E: 238 kcal | E: 997 KJ | |
| Zsír: 8 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 6 g | CH: 34 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 0.74 g | |
| Ca: 43 mg | Ca: 30 mg | |
| Paradicsomleves betűtésztával[1,3,9], Halrudacska rántva (tepsisben sütve)[1,3,4], Zöldséges árpagyöngy[1], Tartármártás[3,7,10] | ||
| E: 487 kcal | E: 2032 KJ | |
| Zsír: 29 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 18 g | CH: 63 g | |
| Cuk: 45 g | Só: 1.05 g | |
| Ca: 73 mg | Ca: 13 mg | |
| Lekváros bukta 60g[1,3,7] | ||
| E: 194 kcal | E: 813 KJ | |
| Zsír: 4 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 5 g | CH: 34 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0 g | |
| Ca: 0 mg | Ca: 0 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Hot-dog[1,3,10], Tea - gyümölcs | ||
| E: 226 kcal | E: 947 KJ | |
| Zsír: 16 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 27 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 1.04 g | |
| Ca: 16 mg | Ca: 0 mg | |
| Székelygulyás[1,7], Tejbedara (tejbegríz)[1,7], Fahéjas szórat | ||
| E: 476 kcal | E: 1993 KJ | |
| Zsír: 19 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 16 g | CH: 58 g | |
| Cuk: 19 g | Só: 0.72 g | |
| Ca: 230 mg | Ca: 177 mg | |
| Magyaros vajkrém[7], TK zsemle korpás[1], Kígyóuborka | ||
| E: 213 kcal | E: 890 KJ | |
| Zsír: 9 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 3 g | CH: 25 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.41 g | |
| Ca: 3 mg | Ca: 0 mg | |
Iskolai étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Kakaó[7], Delma sandwich, Kalács foszlós[1,3,7] | ||
| E: 407 kcal | E: 1703 KJ | |
| Zsír: 10 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 13 g | CH: 64 g | |
| Cuk: 31 g | Só: 1.02 g | |
| Ca: 269 mg | Ca: 240 mg | |
| Brokkolikrémleves[1,7], Levesgyöngy betét[1,3,7], Pincepörkölt, Csemege uborka[10] | ||
| E: 706 kcal | E: 2952 KJ | |
| Zsír: 39 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 25 g | CH: 57 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 1.91 g | |
| Ca: 147 mg | Ca: 23 mg | |
| Kenőmájas, Rozsos stangli[1,7], Kígyóuborka | ||
| E: 284 kcal | E: 1186 KJ | |
| Zsír: 5 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 11 g | CH: 46 g | |
| Cuk: 1 g | Só: 0.25 g | |
| Ca: 7 mg | Ca: 0 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Tea - csipkebogyó, Körözött[7], Tk kenyér graham[1] | ||
| E: 289 kcal | E: 1210 KJ | |
| Zsír: 5 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 12 g | CH: 48 g | |
| Cuk: 11 g | Só: 0.63 g | |
| Ca: 55 mg | Ca: 40 mg | |
| Zöldségleves[1,3,9], Bolognai makaróni szósz , Tészta köret (durum makaróni)[1], Sajt szórat[7] | ||
| E: 768 kcal | E: 3183 KJ | |
| Zsír: 30 g | Tel.zsír.: 7 g | |
| Feh.: 39 g | CH: 84 g | |
| Cuk: 12 g | Só: 2.24 g | |
| Ca: 365 mg | Ca: 240 mg | |
| Szelet sajt[7], Delma sandwich, Zsemle császár[1,3,7], Retek | ||
| E: 219 kcal | E: 915 KJ | |
| Zsír: 10 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 10 g | CH: 22 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.66 g | |
| Ca: 186 mg | Ca: 160 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Tej[7], Kukoricapehely | ||
| E: 208 kcal | E: 870 KJ | |
| Zsír: 3 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 9 g | CH: 36 g | |
| Cuk: 11 g | Só: 0.95 g | |
| Ca: 244 mg | Ca: 240 mg | |
| Burgonyagombóc leves[1,3,7], Főtt tojás[3], Lencsefőzelék[1,7,10], Kenyér félbarna ebédhez[1], Szilva | ||
| E: 915 kcal | E: 3830 KJ | |
| Zsír: 40 g | Tel.zsír.: 9 g | |
| Feh.: 37 g | CH: 100 g | |
| Cuk: 25 g | Só: 2.23 g | |
| Ca: 210 mg | Ca: 33 mg | |
| Csirkemellsonka[6], Delma sandwich, TK zsemle búza[1], TV paprika | ||
| E: 187 kcal | E: 781 KJ | |
| Zsír: 5 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 25 g | |
| Cuk: 1 g | Só: 0.94 g | |
| Ca: 7 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Tea, Sajtkrém natúr[7], TK kenyér búza[1], Paradicsom | ||
| E: 301 kcal | E: 1259 KJ | |
| Zsír: 8 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 47 g | |
| Cuk: 11 g | Só: 0.94 g | |
| Ca: 48 mg | Ca: 30 mg | |
| Paradicsomleves betűtésztával[1,3,9], Halfilé zöldfűszeres párizsi bundában[1,3,4], Zöldséges árpagyöngy[1], Tartármártás[3,7,10] | ||
| E: 929 kcal | E: 3881 KJ | |
| Zsír: 64 g | Tel.zsír.: 10 g | |
| Feh.: 34 g | CH: 102 g | |
| Cuk: 72 g | Só: 1.9 g | |
| Ca: 128 mg | Ca: 26 mg | |
| Lekváros bukta 60g[1,3,7] | ||
| E: 194 kcal | E: 813 KJ | |
| Zsír: 4 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 5 g | CH: 34 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0 g | |
| Ca: 0 mg | Ca: 0 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Hot-dog[1,3,10], Tea - gyümölcs | ||
| E: 417 kcal | E: 1743 KJ | |
| Zsír: 27 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 15 g | CH: 49 g | |
| Cuk: 11 g | Só: 2.02 g | |
| Ca: 31 mg | Ca: 0 mg | |
| Székelygulyás[1,7], Tejbedara (tejbegríz)[1,7], Fahéjas szórat | ||
| E: 733 kcal | E: 3066 KJ | |
| Zsír: 27 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 23 g | CH: 98 g | |
| Cuk: 26 g | Só: 1.33 g | |
| Ca: 397 mg | Ca: 305 mg | |
| Magyaros vajkrém[7], TK zsemle korpás[1], Kígyóuborka | ||
| E: 214 kcal | E: 895 KJ | |
| Zsír: 9 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 3 g | CH: 26 g | |
| Cuk: 1 g | Só: 0.41 g | |
| Ca: 5 mg | Ca: 0 mg | |
Középiskolai étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Brokkolikrémleves[1,7], Levesgyöngy betét[1,3,7], Pincepörkölt, Csemege uborka[10] | ||
| E: 830 kcal | E: 3474 KJ | |
| Zsír: 47 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 30 g | CH: 65 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 2.31 g | |
| Ca: 167 mg | Ca: 23 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Zöldségleves[1,3,9], Bolognai makaróni szósz , Tészta köret (durum makaróni)[1], Sajt szórat[7] | ||
| E: 912 kcal | E: 3779 KJ | |
| Zsír: 37 g | Tel.zsír.: 10 g | |
| Feh.: 46 g | CH: 96 g | |
| Cuk: 15 g | Só: 2.79 g | |
| Ca: 471 mg | Ca: 320 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Burgonyagombóc leves[1,3,7], Főtt tojás[3], Lencsefőzelék[1,7,10], Szilva | ||
| E: 980 kcal | E: 4102 KJ | |
| Zsír: 48 g | Tel.zsír.: 11 g | |
| Feh.: 40 g | CH: 95 g | |
| Cuk: 27 g | Só: 2.28 g | |
| Ca: 229 mg | Ca: 42 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Paradicsomleves betűtésztával[1,3,9], Halfilé zöldfűszeres párizsi bundában[1,3,4], Zöldséges árpagyöngy[1], Tartármártás[3,7,10] | ||
| E: 1161 kcal | E: 4852 KJ | |
| Zsír: 95 g | Tel.zsír.: 15 g | |
| Feh.: 38 g | CH: 117 g | |
| Cuk: 82 g | Só: 2.43 g | |
| Ca: 159 mg | Ca: 44 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Székelygulyás[1,7], Tejbedara (tejbegríz)[1,7], Fahéjas szórat | ||
| E: 819 kcal | E: 3428 KJ | |
| Zsír: 30 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 26 g | CH: 109 g | |
| Cuk: 32 g | Só: 1.55 g | |
| Ca: 452 mg | Ca: 355 mg | |
Kollégiumi étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Brokkolikrémleves[1,7], Levesgyöngy betét[1,3,7], Pincepörkölt, Csemege uborka[10] | ||
| E: 830 kcal | E: 3474 KJ | |
| Zsír: 47 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 30 g | CH: 65 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 2.31 g | |
| Ca: 167 mg | Ca: 23 mg | |
| Körte | ||
| E: 80 kcal | E: 333 KJ | |
| Zsír: 0 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 1 g | CH: 18 g | |
| Cuk: 18 g | Só: 0 g | |
| Ca: 24 mg | Ca: 0 mg | |
| Limonádé, Pizza szelet[1,3,7] | ||
| E: 830 kcal | E: 3471 KJ | |
| Zsír: 35 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 14 g | CH: 113 g | |
| Cuk: 28 g | Só: 0 g | |
| Ca: 67 mg | Ca: 0 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Zöldségleves[1,3,9], Bolognai makaróni szósz , Tészta köret (durum makaróni)[1], Sajt szórat[7] | ||
| E: 912 kcal | E: 3779 KJ | |
| Zsír: 37 g | Tel.zsír.: 10 g | |
| Feh.: 46 g | CH: 96 g | |
| Cuk: 15 g | Só: 2.79 g | |
| Ca: 471 mg | Ca: 320 mg | |
| Túrórudi[6,7] | ||
| E: 109 kcal | E: 457 KJ | |
| Zsír: 6 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 3 g | CH: 12 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.01 g | |
| Ca: 0 mg | Ca: 0 mg | |
| Almás sajtos sült csirkemell[7], Franciasaláta[3,7,10] | ||
| E: 559 kcal | E: 2337 KJ | |
| Zsír: 35 g | Tel.zsír.: 9 g | |
| Feh.: 43 g | CH: 43 g | |
| Cuk: 10 g | Só: 1.69 g | |
| Ca: 220 mg | Ca: 186 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Burgonyagombóc leves[1,3,7], Főtt tojás[3], Lencsefőzelék[1,7,10], Kenyér félbarna ebédhez[1], Szilva | ||
| E: 1136 kcal | E: 4752 KJ | |
| Zsír: 49 g | Tel.zsír.: 11 g | |
| Feh.: 46 g | CH: 126 g | |
| Cuk: 27 g | Só: 2.76 g | |
| Ca: 241 mg | Ca: 42 mg | |
| Balatonszelet[1,7] | ||
| E: 154 kcal | E: 644 KJ | |
| Zsír: 8 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 2 g | CH: 18 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0 g | |
| Ca: 0 mg | Ca: 0 mg | |
| Tea - gyümölcs, Húskrém házi[7], Müzliszelet glutén-, tejmentes, TK kenyér búza[1], TV paprika | ||
| E: 471 kcal | E: 1969 KJ | |
| Zsír: 15 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 17 g | CH: 65 g | |
| Cuk: 10 g | Só: 0.96 g | |
| Ca: 58 mg | Ca: 7 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Paradicsomleves betűtésztával[1,3,9], Halfilé zöldfűszeres párizsi bundában[1,3,4], Zöldséges árpagyöngy[1], Tartármártás[3,7,10] | ||
| E: 1161 kcal | E: 4852 KJ | |
| Zsír: 95 g | Tel.zsír.: 15 g | |
| Feh.: 38 g | CH: 117 g | |
| Cuk: 82 g | Só: 2.43 g | |
| Ca: 159 mg | Ca: 44 mg | |
| Gyümölcsjoghurt[7] | ||
| E: 165 kcal | E: 690 KJ | |
| Zsír: 3 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 28 g | |
| Cuk: 25 g | Só: 0.25 g | |
| Ca: 254 mg | Ca: 254 mg | |
| Rakott burgonya[3,7], Csalamádé | ||
| E: 473 kcal | E: 1978 KJ | |
| Zsír: 25 g | Tel.zsír.: 10 g | |
| Feh.: 18 g | CH: 40 g | |
| Cuk: 2 g | Só: 1.99 g | |
| Ca: 98 mg | Ca: 52 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Székelygulyás[1,7], Tejbedara (tejbegríz)[1,7], Fahéjas szórat | ||
| E: 819 kcal | E: 3428 KJ | |
| Zsír: 30 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 26 g | CH: 109 g | |
| Cuk: 32 g | Só: 1.55 g | |
| Ca: 452 mg | Ca: 355 mg | |
Felnőtt étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Brokkolikrémleves[1,7], Levesgyöngy betét[1,3,7], Pincepörkölt, Csemege uborka[10] | ||
| E: 862 kcal | E: 3607 KJ | |
| Zsír: 47 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 31 g | CH: 71 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 2.42 g | |
| Ca: 175 mg | Ca: 22 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Zöldségleves[1,3,9], Bolognai makaróni szósz , Tészta köret (durum makaróni)[1], Sajt szórat[7] | ||
| E: 964 kcal | E: 3994 KJ | |
| Zsír: 38 g | Tel.zsír.: 10 g | |
| Feh.: 49 g | CH: 104 g | |
| Cuk: 15 g | Só: 2.81 g | |
| Ca: 474 mg | Ca: 320 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Burgonyagombóc leves[1,3,7], Főtt tojás[3], Lencsefőzelék[1,7,10], Szilva | ||
| E: 980 kcal | E: 4102 KJ | |
| Zsír: 48 g | Tel.zsír.: 11 g | |
| Feh.: 40 g | CH: 95 g | |
| Cuk: 27 g | Só: 2.28 g | |
| Ca: 229 mg | Ca: 42 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Paradicsomleves betűtésztával[1,3,9], Halfilé zöldfűszeres párizsi bundában[1,3,4], Zöldséges árpagyöngy[1], Tartármártás[3,7,10] | ||
| E: 1171 kcal | E: 4891 KJ | |
| Zsír: 96 g | Tel.zsír.: 15 g | |
| Feh.: 40 g | CH: 117 g | |
| Cuk: 82 g | Só: 2.44 g | |
| Ca: 161 mg | Ca: 44 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Székelygulyás[1,7], Tejbedara (tejbegríz)[1,7], Fahéjas szórat | ||
| E: 964 kcal | E: 4032 KJ | |
| Zsír: 33 g | Tel.zsír.: 7 g | |
| Feh.: 33 g | CH: 132 g | |
| Cuk: 42 g | Só: 1.76 g | |
| Ca: 647 mg | Ca: 547 mg | |
Reménysugár étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Brokkolikrémleves[1,7], Levesgyöngy betét[1,3,7], Pincepörkölt, Csemege uborka[10] | ||
| E: 862 kcal | E: 3607 KJ | |
| Zsír: 47 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 31 g | CH: 71 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 2.42 g | |
| Ca: 175 mg | Ca: 22 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Zöldségleves[1,3,9], Bolognai makaróni szósz , Tészta köret (durum makaróni)[1], Sajt szórat[7] | ||
| E: 964 kcal | E: 3994 KJ | |
| Zsír: 38 g | Tel.zsír.: 10 g | |
| Feh.: 49 g | CH: 104 g | |
| Cuk: 15 g | Só: 2.81 g | |
| Ca: 474 mg | Ca: 320 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Burgonyagombóc leves[1,3,7], Főtt tojás[3], Lencsefőzelék[1,7,10], Kenyér félbarna ebédhez[1], Szilva | ||
| E: 1136 kcal | E: 4752 KJ | |
| Zsír: 49 g | Tel.zsír.: 11 g | |
| Feh.: 46 g | CH: 126 g | |
| Cuk: 27 g | Só: 2.76 g | |
| Ca: 241 mg | Ca: 42 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Paradicsomleves betűtésztával[1,3,9], Halfilé zöldfűszeres párizsi bundában[1,3,4], Zöldséges árpagyöngy[1], Tartármártás[3,7,10] | ||
| E: 1171 kcal | E: 4891 KJ | |
| Zsír: 96 g | Tel.zsír.: 15 g | |
| Feh.: 40 g | CH: 117 g | |
| Cuk: 82 g | Só: 2.44 g | |
| Ca: 161 mg | Ca: 44 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Székelygulyás[1,7], Tejbedara (tejbegríz)[1,7], Fahéjas szórat | ||
| E: 964 kcal | E: 4032 KJ | |
| Zsír: 33 g | Tel.zsír.: 7 g | |
| Feh.: 33 g | CH: 132 g | |
| Cuk: 42 g | Só: 1.76 g | |
| Ca: 647 mg | Ca: 547 mg | |
Következő hét
Bölcsődei étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Tejeskávé[7], Méz, Delma sandwich, Kenyér félbarna[1] | ||
| E: 276 kcal | E: 1154 KJ | |
| Zsír: 7 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 9 g | CH: 44 g | |
| Cuk: 11 g | Só: 0.58 g | |
| Ca: 195 mg | Ca: 180 mg | |
| Körte | ||
| E: 37 kcal | E: 155 KJ | |
| Zsír: 0 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 0 g | CH: 8 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 0 g | |
| Ca: 11 mg | Ca: 0 mg | |
| Zöldborsóleves [1,3,9], Vadas marhatokány[1,7,10], Zsemlegombóc[1,3] | ||
| E: 393 kcal | E: 1642 KJ | |
| Zsír: 20 g | Tel.zsír.: 7 g | |
| Feh.: 13 g | CH: 36 g | |
| Cuk: 6 g | Só: 0.74 g | |
| Ca: 44 mg | Ca: 13 mg | |
| Olasz felvágott[6], Delma sandwich, TK zsemle korpás[1], Kígyóuborka | ||
| E: 222 kcal | E: 927 KJ | |
| Zsír: 10 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 5 g | CH: 24 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 1.33 g | |
| Ca: 5 mg | Ca: 0 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Tea, Tepertőkrém [10], Tk kenyér graham[1], Lilahagyma | ||
| E: 222 kcal | E: 929 KJ | |
| Zsír: 10 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 4 g | CH: 28 g | |
| Cuk: 6 g | Só: 0.37 g | |
| Ca: 12 mg | Ca: 0 mg | |
| Sült sütőtök | ||
| E: 140 kcal | E: 586 KJ | |
| Zsír: 1 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 3 g | CH: 30 g | |
| Cuk: 30 g | Só: 0.03 g | |
| Ca: 72 mg | Ca: 0 mg | |
| Sajttal sonkával sült csirkemell[7], Burgonyapüré [7], Coleslaw saláta[3,7,10] | ||
| E: 309 kcal | E: 1294 KJ | |
| Zsír: 21 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 15 g | CH: 29 g | |
| Cuk: 5 g | Só: 1.07 g | |
| Ca: 150 mg | Ca: 126 mg | |
| Kockasajt[7], Kifli tejes[1,7], Sárgarépa hasáb | ||
| E: 191 kcal | E: 800 KJ | |
| Zsír: 4 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 6 g | CH: 34 g | |
| Cuk: 3 g | Só: 0.54 g | |
| Ca: 89 mg | Ca: 66 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Tej[7], Tojáskrém[3,7,10], TK kenyér korpás[1], Zöldáru-kápia paprika | ||
| E: 230 kcal | E: 963 KJ | |
| Zsír: 9 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 11 g | CH: 30 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 0.62 g | |
| Ca: 197 mg | Ca: 181 mg | |
| Szilva | ||
| E: 24 kcal | E: 99 KJ | |
| Zsír: 0 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 0 g | CH: 5 g | |
| Cuk: 4 g | Só: 0 g | |
| Ca: 8 mg | Ca: 0 mg | |
| Vega erőleves cérnametélttel[1,3,9], Rakott zöldbab bulgurral [1,3,7] | ||
| E: 366 kcal | E: 1530 KJ | |
| Zsír: 13 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 20 g | CH: 43 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 0.66 g | |
| Ca: 150 mg | Ca: 103 mg | |
| Kakaós csiga mini[1,3,7], Mandarin 1 db | ||
| E: 154 kcal | E: 643 KJ | |
| Zsír: 1 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 1 g | CH: 37 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 0 g | |
| Ca: 16 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Tea - gyümölcs, Szelet sajt[7], Delma sandwich, TK kenyér búza[1] | ||
| E: 209 kcal | E: 875 KJ | |
| Zsír: 7 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 9 g | CH: 27 g | |
| Cuk: 6 g | Só: 0.82 g | |
| Ca: 168 mg | Ca: 160 mg | |
| Zabrudi[1,6] | ||
| E: 106 kcal | E: 442 KJ | |
| Zsír: 4 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 2 g | CH: 19 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.01 g | |
| Ca: 0 mg | Ca: 0 mg | |
| Fasírt (sertés)[1,3], Tökfőzelék[1,7], Alma | ||
| E: 381 kcal | E: 1593 KJ | |
| Zsír: 24 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 11 g | CH: 27 g | |
| Cuk: 15 g | Só: 0.67 g | |
| Ca: 73 mg | Ca: 30 mg | |
| Húskrém házi[7], Zsemle császár[1,3,7], Retek | ||
| E: 216 kcal | E: 902 KJ | |
| Zsír: 10 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 22 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.34 g | |
| Ca: 36 mg | Ca: 7 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Tea - csipkebogyó, Tonhalkrém[3,4,10], Kenyér félbarna[1], TV paprika | ||
| E: 170 kcal | E: 710 KJ | |
| Zsír: 9 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 5 g | CH: 28 g | |
| Cuk: 6 g | Só: 0.34 g | |
| Ca: 12 mg | Ca: 0 mg | |
| Szőlő | ||
| E: 48 kcal | E: 202 KJ | |
| Zsír: 0 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 0 g | CH: 11 g | |
| Cuk: 11 g | Só: 0 g | |
| Ca: 17 mg | Ca: 0 mg | |
| Csirkeraguleves, tárkonyos[1,3,7,9], Gránátos (burgonyás) kocka[1], Kovászos uborka[1] | ||
| E: 308 kcal | E: 1277 KJ | |
| Zsír: 10 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 17 g | CH: 37 g | |
| Cuk: 3 g | Só: 0.52 g | |
| Ca: 51 mg | Ca: 16 mg | |
| Gyümölcsjoghurt[7], Kifli tejes[1,7] | ||
| E: 237 kcal | E: 991 KJ | |
| Zsír: 3 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 44 g | |
| Cuk: 13 g | Só: 0.53 g | |
| Ca: 136 mg | Ca: 127 mg | |
Óvodai étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Tejeskávé[7], Méz, Delma sandwich, Kenyér félbarna[1] | ||
| E: 348 kcal | E: 1458 KJ | |
| Zsír: 6 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 12 g | CH: 62 g | |
| Cuk: 19 g | Só: 0.76 g | |
| Ca: 259 mg | Ca: 240 mg | |
| Zöldborsóleves [1,3,9], Vadas marhatokány[1,7,10], Zsemlegombóc[1,3] | ||
| E: 507 kcal | E: 2118 KJ | |
| Zsír: 26 g | Tel.zsír.: 9 g | |
| Feh.: 17 g | CH: 47 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 0.97 g | |
| Ca: 59 mg | Ca: 18 mg | |
| Olasz felvágott[6], Delma sandwich, TK zsemle korpás[1], Kígyóuborka | ||
| E: 222 kcal | E: 927 KJ | |
| Zsír: 10 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 5 g | CH: 24 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 1.33 g | |
| Ca: 5 mg | Ca: 0 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Tea, Tepertőkrém [10], Tk kenyér graham[1], Lilahagyma | ||
| E: 298 kcal | E: 1245 KJ | |
| Zsír: 16 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 5 g | CH: 34 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 0.47 g | |
| Ca: 15 mg | Ca: 0 mg | |
| Fokhagymakrémleves[1,7], Pirított tökmag, Sajttal sonkával sült csirkemell[7], Burgonyapüré [7], Coleslaw saláta[3,7,10] | ||
| E: 512 kcal | E: 2142 KJ | |
| Zsír: 36 g | Tel.zsír.: 8 g | |
| Feh.: 27 g | CH: 42 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 1.39 g | |
| Ca: 202 mg | Ca: 158 mg | |
| Kockasajt[7], Kifli tejes[1,7], Sárgarépa hasáb | ||
| E: 191 kcal | E: 800 KJ | |
| Zsír: 4 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 6 g | CH: 34 g | |
| Cuk: 3 g | Só: 0.54 g | |
| Ca: 89 mg | Ca: 66 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Tej[7], Tojáskrém[3,7,10], TK kenyér korpás[1], Zöldáru-kápia paprika | ||
| E: 266 kcal | E: 1112 KJ | |
| Zsír: 8 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 14 g | CH: 38 g | |
| Cuk: 11 g | Só: 0.83 g | |
| Ca: 261 mg | Ca: 242 mg | |
| Vega erőleves cérnametélttel[1,3,9], Rakott zöldbab bulgurral [1,3,7] | ||
| E: 480 kcal | E: 2008 KJ | |
| Zsír: 19 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 24 g | CH: 54 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 0.81 g | |
| Ca: 163 mg | Ca: 103 mg | |
| Kakaós csiga mini[1,3,7], Mandarin 1 db | ||
| E: 154 kcal | E: 643 KJ | |
| Zsír: 1 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 1 g | CH: 37 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 0 g | |
| Ca: 16 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Tea - gyümölcs, Szelet sajt[7], Delma sandwich, TK kenyér búza[1] | ||
| E: 239 kcal | E: 1002 KJ | |
| Zsír: 7 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 10 g | CH: 33 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 0.92 g | |
| Ca: 170 mg | Ca: 160 mg | |
| Vajgaluskaleves[1,3], Fasírt (sertés)[1,3], Tökfőzelék[1,7], Kenyér félbarna ebédhez[1], Alma | ||
| E: 580 kcal | E: 2428 KJ | |
| Zsír: 31 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 19 g | CH: 52 g | |
| Cuk: 16 g | Só: 1.32 g | |
| Ca: 149 mg | Ca: 82 mg | |
| Húskrém házi[7], Zsemle császár[1,3,7], Retek | ||
| E: 216 kcal | E: 902 KJ | |
| Zsír: 10 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 22 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.36 g | |
| Ca: 36 mg | Ca: 7 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Tea - csipkebogyó, Tonhalkrém[3,4,10], Kenyér félbarna[1], TV paprika | ||
| E: 236 kcal | E: 988 KJ | |
| Zsír: 14 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 34 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 0.43 g | |
| Ca: 14 mg | Ca: 0 mg | |
| Csirkeraguleves, tárkonyos[1,3,7,9], Gránátos (burgonyás) kocka[1], Kovászos uborka[1] | ||
| E: 398 kcal | E: 1652 KJ | |
| Zsír: 13 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 20 g | CH: 49 g | |
| Cuk: 4 g | Só: 0.67 g | |
| Ca: 67 mg | Ca: 21 mg | |
| Gyümölcsjoghurt[7], Kifli tejes[1,7] | ||
| E: 237 kcal | E: 991 KJ | |
| Zsír: 3 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 44 g | |
| Cuk: 13 g | Só: 0.53 g | |
| Ca: 136 mg | Ca: 127 mg | |
Iskolai étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Tejeskávé[7], Méz, Delma sandwich, Kenyér félbarna[1] | ||
| E: 438 kcal | E: 1834 KJ | |
| Zsír: 6 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 14 g | CH: 82 g | |
| Cuk: 23 g | Só: 0.92 g | |
| Ca: 266 mg | Ca: 240 mg | |
| Zöldborsóleves [1,3,9], Vadas marhatokány[1,7,10], Zsemlegombóc[1,3] | ||
| E: 725 kcal | E: 3031 KJ | |
| Zsír: 37 g | Tel.zsír.: 14 g | |
| Feh.: 24 g | CH: 69 g | |
| Cuk: 14 g | Só: 1.7 g | |
| Ca: 82 mg | Ca: 24 mg | |
| Olasz felvágott[6], Delma sandwich, TK zsemle korpás[1], Kígyóuborka | ||
| E: 223 kcal | E: 932 KJ | |
| Zsír: 10 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 6 g | CH: 25 g | |
| Cuk: 1 g | Só: 1.33 g | |
| Ca: 6 mg | Ca: 0 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Tea, Tepertőkrém [10], Tk kenyér graham[1], Lilahagyma | ||
| E: 408 kcal | E: 1707 KJ | |
| Zsír: 21 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 7 g | CH: 48 g | |
| Cuk: 10 g | Só: 0.73 g | |
| Ca: 23 mg | Ca: 0 mg | |
| Fokhagymakrémleves[1,7], Pirított tökmag, Sajttal sonkával sült csirkemell[7], Burgonyapüré [7], Coleslaw saláta[3,7,10] | ||
| E: 745 kcal | E: 3116 KJ | |
| Zsír: 51 g | Tel.zsír.: 12 g | |
| Feh.: 44 g | CH: 56 g | |
| Cuk: 10 g | Só: 2.4 g | |
| Ca: 296 mg | Ca: 232 mg | |
| Kockasajt[7], Kifli tejes[1,7], Sárgarépa hasáb | ||
| E: 199 kcal | E: 834 KJ | |
| Zsír: 4 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 6 g | CH: 35 g | |
| Cuk: 5 g | Só: 0.58 g | |
| Ca: 98 mg | Ca: 66 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Tej[7], Tojáskrém[3,7,10], TK kenyér korpás[1], Zöldáru-kápia paprika | ||
| E: 326 kcal | E: 1365 KJ | |
| Zsír: 9 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 16 g | CH: 49 g | |
| Cuk: 11 g | Só: 1.08 g | |
| Ca: 270 mg | Ca: 244 mg | |
| Vega erőleves cérnametélttel[1,3,9], Chilisbab, Párolt rizs | ||
| E: 925 kcal | E: 3868 KJ | |
| Zsír: 32 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 36 g | CH: 119 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 1.27 g | |
| Ca: 135 mg | Ca: 0 mg | |
| Kakaós csiga[1,3,7] | ||
| E: 201 kcal | E: 840 KJ | |
| Zsír: 2 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 2 g | CH: 53 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0 g | |
| Ca: 0 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Tea - gyümölcs, Szelet sajt[7], Delma sandwich, TK kenyér búza[1] | ||
| E: 300 kcal | E: 1254 KJ | |
| Zsír: 7 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 12 g | CH: 46 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 1.12 g | |
| Ca: 174 mg | Ca: 160 mg | |
| Vajgaluskaleves[1,3], Fasírt (sertés)[1,3], Tökfőzelék[1,7], Kenyér félbarna ebédhez[1], Alma | ||
| E: 813 kcal | E: 3401 KJ | |
| Zsír: 40 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 27 g | CH: 80 g | |
| Cuk: 28 g | Só: 2.4 g | |
| Ca: 197 mg | Ca: 82 mg | |
| Húskrém házi[7], Zsemle császár[1,3,7], Retek | ||
| E: 216 kcal | E: 902 KJ | |
| Zsír: 10 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 22 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.37 g | |
| Ca: 36 mg | Ca: 7 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Tea - csipkebogyó, Tonhalkrém[3,4,10], Kenyér félbarna[1], TV paprika | ||
| E: 328 kcal | E: 1374 KJ | |
| Zsír: 20 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 11 g | CH: 47 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 0.6 g | |
| Ca: 21 mg | Ca: 0 mg | |
| Csirkeraguleves, tárkonyos[1,3,7,9], Gránátos (burgonyás) kocka[1], Kovászos uborka[1] | ||
| E: 592 kcal | E: 2457 KJ | |
| Zsír: 19 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 27 g | CH: 74 g | |
| Cuk: 6 g | Só: 1.25 g | |
| Ca: 95 mg | Ca: 29 mg | |
| Gyümölcsjoghurt[7], Kifli tejes[1,7] | ||
| E: 237 kcal | E: 991 KJ | |
| Zsír: 3 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 44 g | |
| Cuk: 13 g | Só: 0.53 g | |
| Ca: 136 mg | Ca: 127 mg | |
Középiskolai étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Zöldborsóleves [1,3,9], Vadas marhatokány[1,7,10], Zsemlegombóc[1,3] | ||
| E: 821 kcal | E: 3434 KJ | |
| Zsír: 43 g | Tel.zsír.: 16 g | |
| Feh.: 27 g | CH: 77 g | |
| Cuk: 17 g | Só: 2.03 g | |
| Ca: 92 mg | Ca: 26 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Fokhagymakrémleves[1,7], Pirított tökmag, Sajttal sonkával sült csirkemell[7], Burgonyapüré [7], Coleslaw saláta[3,7,10] | ||
| E: 836 kcal | E: 3498 KJ | |
| Zsír: 42 g | Tel.zsír.: 12 g | |
| Feh.: 47 g | CH: 74 g | |
| Cuk: 22 g | Só: 2.73 g | |
| Ca: 340 mg | Ca: 268 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Vega erőleves cérnametélttel[1,3,9], Chilisbab, Párolt rizs | ||
| E: 1108 kcal | E: 4634 KJ | |
| Zsír: 38 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 42 g | CH: 145 g | |
| Cuk: 11 g | Só: 1.47 g | |
| Ca: 155 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Vajgaluskaleves[1,3], Fasírt (sertés)[1,3], Tökfőzelék[1,7], Kenyér félbarna ebédhez[1], Alma | ||
| E: 984 kcal | E: 4116 KJ | |
| Zsír: 48 g | Tel.zsír.: 6 g | |
| Feh.: 32 g | CH: 99 g | |
| Cuk: 29 g | Só: 3.18 g | |
| Ca: 219 mg | Ca: 91 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Csirkeraguleves, tárkonyos[1,3,7,9], Gránátos (burgonyás) kocka[1], Kovászos uborka[1] | ||
| E: 688 kcal | E: 2854 KJ | |
| Zsír: 23 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 31 g | CH: 87 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 1.45 g | |
| Ca: 107 mg | Ca: 31 mg | |
Kollégiumi étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Zöldborsóleves [1,3,9], Vadas marhatokány[1,7,10], Zsemlegombóc[1,3] | ||
| E: 821 kcal | E: 3434 KJ | |
| Zsír: 43 g | Tel.zsír.: 16 g | |
| Feh.: 27 g | CH: 77 g | |
| Cuk: 17 g | Só: 2.03 g | |
| Ca: 92 mg | Ca: 26 mg | |
| Banán | ||
| E: 158 kcal | E: 659 KJ | |
| Zsír: 0 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 2 g | CH: 36 g | |
| Cuk: 36 g | Só: 0.08 g | |
| Ca: 9 mg | Ca: 0 mg | |
| Hot-dog[1,3,10], Tea - gyümölcs | ||
| E: 756 kcal | E: 3161 KJ | |
| Zsír: 44 g | Tel.zsír.: 9 g | |
| Feh.: 30 g | CH: 87 g | |
| Cuk: 12 g | Só: 3.68 g | |
| Ca: 57 mg | Ca: 0 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Fokhagymakrémleves[1,7], Pirított tökmag, Sajttal sonkával sült csirkemell[7], Burgonyapüré [7], Coleslaw saláta[3,7,10] | ||
| E: 836 kcal | E: 3498 KJ | |
| Zsír: 42 g | Tel.zsír.: 12 g | |
| Feh.: 47 g | CH: 74 g | |
| Cuk: 22 g | Só: 2.73 g | |
| Ca: 340 mg | Ca: 268 mg | |
| Gyümölcsjoghurt[7] | ||
| E: 165 kcal | E: 690 KJ | |
| Zsír: 3 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 28 g | |
| Cuk: 25 g | Só: 0.25 g | |
| Ca: 254 mg | Ca: 254 mg | |
| Csirke nuggets tepsiben sütve[1,3], Édesburgonya sült kis adag, Sült zöldségek saslikhoz | ||
| E: 569 kcal | E: 2382 KJ | |
| Zsír: 17 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 26 g | CH: 78 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 2.12 g | |
| Ca: 123 mg | Ca: 0 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Vega erőleves cérnametélttel[1,3,9], Chilisbab, Párolt rizs | ||
| E: 1108 kcal | E: 4634 KJ | |
| Zsír: 38 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 42 g | CH: 145 g | |
| Cuk: 11 g | Só: 1.47 g | |
| Ca: 155 mg | Ca: 0 mg | |
| Szilva | ||
| E: 57 kcal | E: 238 KJ | |
| Zsír: 0 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 1 g | CH: 12 g | |
| Cuk: 10 g | Só: 0.01 g | |
| Ca: 19 mg | Ca: 0 mg | |
| Tea - csipkebogyó, Gyros tál [1,7] | ||
| E: 1038 kcal | E: 4345 KJ | |
| Zsír: 39 g | Tel.zsír.: 8 g | |
| Feh.: 52 g | CH: 112 g | |
| Cuk: 30 g | Só: 1.54 g | |
| Ca: 387 mg | Ca: 232 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Vajgaluskaleves[1,3], Fasírt (sertés)[1,3], Tökfőzelék[1,7], Kenyér félbarna ebédhez[1], Alma | ||
| E: 984 kcal | E: 4116 KJ | |
| Zsír: 48 g | Tel.zsír.: 6 g | |
| Feh.: 32 g | CH: 99 g | |
| Cuk: 29 g | Só: 3.18 g | |
| Ca: 219 mg | Ca: 91 mg | |
| Zabrudi[1,6] | ||
| E: 106 kcal | E: 442 KJ | |
| Zsír: 4 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 2 g | CH: 19 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.01 g | |
| Ca: 0 mg | Ca: 0 mg | |
| Csikóstokány pulykából[1,7], bulgur[1], Csalamádé | ||
| E: 605 kcal | E: 2530 KJ | |
| Zsír: 29 g | Tel.zsír.: 8 g | |
| Feh.: 32 g | CH: 58 g | |
| Cuk: 3 g | Só: 1.6 g | |
| Ca: 75 mg | Ca: 31 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Csirkeraguleves, tárkonyos[1,3,7,9], Gránátos (burgonyás) kocka[1], Kovászos uborka[1] | ||
| E: 688 kcal | E: 2854 KJ | |
| Zsír: 23 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 31 g | CH: 87 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 1.45 g | |
| Ca: 107 mg | Ca: 31 mg | |
Felnőtt étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Zöldborsóleves [1,3,9], Vadas marhatokány[1,7,10], Zsemlegombóc[1,3] | ||
| E: 821 kcal | E: 3434 KJ | |
| Zsír: 43 g | Tel.zsír.: 16 g | |
| Feh.: 27 g | CH: 77 g | |
| Cuk: 17 g | Só: 2.03 g | |
| Ca: 92 mg | Ca: 26 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Fokhagymakrémleves[1,7], Pirított tökmag, Sajttal sonkával sült csirkemell[7], Burgonyapüré [7], Coleslaw saláta[3,7,10] | ||
| E: 904 kcal | E: 3781 KJ | |
| Zsír: 65 g | Tel.zsír.: 15 g | |
| Feh.: 47 g | CH: 74 g | |
| Cuk: 22 g | Só: 2.78 g | |
| Ca: 342 mg | Ca: 268 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Vega erőleves cérnametélttel[1,3,9], Chilisbab, Párolt rizs | ||
| E: 1110 kcal | E: 4642 KJ | |
| Zsír: 38 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 42 g | CH: 145 g | |
| Cuk: 11 g | Só: 1.47 g | |
| Ca: 157 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Vajgaluskaleves[1,3], Fasírt (sertés)[1,3], Tökfőzelék[1,7], Alma | ||
| E: 816 kcal | E: 3416 KJ | |
| Zsír: 47 g | Tel.zsír.: 6 g | |
| Feh.: 26 g | CH: 66 g | |
| Cuk: 29 g | Só: 2.7 g | |
| Ca: 206 mg | Ca: 91 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Csirkeraguleves, tárkonyos[1,3,7,9], Gránátos (burgonyás) kocka[1], Kovászos uborka[1] | ||
| E: 733 kcal | E: 3037 KJ | |
| Zsír: 23 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 32 g | CH: 96 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 1.56 g | |
| Ca: 112 mg | Ca: 31 mg | |
Reménysugár étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Zöldborsóleves [1,3,9], Vadas marhatokány[1,7,10], Zsemlegombóc[1,3] | ||
| E: 821 kcal | E: 3434 KJ | |
| Zsír: 43 g | Tel.zsír.: 16 g | |
| Feh.: 27 g | CH: 77 g | |
| Cuk: 17 g | Só: 2.03 g | |
| Ca: 92 mg | Ca: 26 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Fokhagymakrémleves[1,7], Pirított tökmag, Sajttal sonkával sült csirkemell[7], Burgonyapüré [7], Coleslaw saláta[3,7,10] | ||
| E: 904 kcal | E: 3781 KJ | |
| Zsír: 65 g | Tel.zsír.: 15 g | |
| Feh.: 47 g | CH: 74 g | |
| Cuk: 22 g | Só: 2.78 g | |
| Ca: 342 mg | Ca: 268 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Vega erőleves cérnametélttel[1,3,9], Chilisbab, Párolt rizs | ||
| E: 1110 kcal | E: 4642 KJ | |
| Zsír: 38 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 42 g | CH: 145 g | |
| Cuk: 11 g | Só: 1.47 g | |
| Ca: 157 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Vajgaluskaleves[1,3], Fasírt (sertés)[1,3], Tökfőzelék[1,7], Kenyér félbarna ebédhez[1], Alma | ||
| E: 972 kcal | E: 4066 KJ | |
| Zsír: 48 g | Tel.zsír.: 6 g | |
| Feh.: 32 g | CH: 97 g | |
| Cuk: 29 g | Só: 3.18 g | |
| Ca: 218 mg | Ca: 91 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Csirkeraguleves, tárkonyos[1,3,7,9], Gránátos (burgonyás) kocka[1], Kovászos uborka[1] | ||
| E: 733 kcal | E: 3037 KJ | |
| Zsír: 23 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 32 g | CH: 96 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 1.56 g | |
| Ca: 112 mg | Ca: 31 mg | |
Allergének
- 1. Glutént tartalmazó gabona
- 2. Rákfélék és azokból készült termékek
- 3. Tojás és abból készült termékek
- 4. Halak és azokból készült termékek
- 5. Földimogyoró és abból készült termékek
- 6. Szójabab és abból készült termékek
- 7. Tej és abból készült termékek
- 8. Diófélék
- 9. Zeller és abból készült termékek
- 10. Mustár és abból készült termékek
- 11. Szezámmag és abból készült termékek
- 12. Kén-dioxid
- 13. Puhatestűek
- 14. Csillagfürt