ide irok valamit
Bölcsődei étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Tea - gyümölcs, Szelet sajt[7], Delma sandwich, TK kenyér korpás[1] | ||
| E: 214 kcal | E: 894 KJ | |
| Zsír: 7 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 9 g | CH: 28 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 0.82 g | |
| Ca: 168 mg | Ca: 160 mg | |
| Rostos gyümölcslé | ||
| E: 12 kcal | E: 52 KJ | |
| Zsír: 0 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 0 g | CH: 3 g | |
| Cuk: 3 g | Só: 0 g | |
| Ca: 0 mg | Ca: 0 mg | |
| Mazsolás gesztenyekrémleves[7], Pulykás-zöldséges paella (spanyol rizseshús), Káposzta saláta kész | ||
| E: 423 kcal | E: 1768 KJ | |
| Zsír: 11 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 21 g | CH: 60 g | |
| Cuk: 15 g | Só: 0.9 g | |
| Ca: 231 mg | Ca: 180 mg | |
| Párizsi[6], Delma sandwich, Kenyér félbarna[1], Retek | ||
| E: 170 kcal | E: 710 KJ | |
| Zsír: 6 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 7 g | CH: 22 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.82 g | |
| Ca: 21 mg | Ca: 0 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Tea, Kenyér félbarna[1], Libazsír, Lilahagyma | ||
| E: 218 kcal | E: 911 KJ | |
| Zsír: 10 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 4 g | CH: 27 g | |
| Cuk: 5 g | Só: 0.32 g | |
| Ca: 11 mg | Ca: 0 mg | |
| Mandarin 1 db | ||
| E: 33 kcal | E: 137 KJ | |
| Zsír: 0 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 0 g | CH: 7 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 0 g | |
| Ca: 16 mg | Ca: 0 mg | |
| Főtt tojás[3], Sárgaborsó főzelék[1], Kenyér félbarna[1] | ||
| E: 286 kcal | E: 1198 KJ | |
| Zsír: 7 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 13 g | CH: 42 g | |
| Cuk: 1 g | Só: 0.42 g | |
| Ca: 31 mg | Ca: 0 mg | |
| Natúr joghurt[7], Pogácsa burgonyás | ||
| E: 270 kcal | E: 1128 KJ | |
| Zsír: 14 g | Tel.zsír.: 8 g | |
| Feh.: 10 g | CH: 24 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 0.55 g | |
| Ca: 180 mg | Ca: 180 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Tea - csipkebogyó, Körözött[7], Tk kenyér rozs[1], Kígyóuborka | ||
| E: 160 kcal | E: 668 KJ | |
| Zsír: 2 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 7 g | CH: 27 g | |
| Cuk: 6 g | Só: 0.42 g | |
| Ca: 30 mg | Ca: 19 mg | |
| Banánturmix[7] | ||
| E: 150 kcal | E: 629 KJ | |
| Zsír: 5 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 7 g | CH: 19 g | |
| Cuk: 17 g | Só: 0.22 g | |
| Ca: 218 mg | Ca: 216 mg | |
| Sajtos csirkeragu[1,7], Tört burgonya, Céklasaláta kész | ||
| E: 306 kcal | E: 1279 KJ | |
| Zsír: 11 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 19 g | CH: 30 g | |
| Cuk: 5 g | Só: 0.69 g | |
| Ca: 191 mg | Ca: 162 mg | |
| Lekvár sárgabarack, Vaj[7], Kenyér félbarna[1] | ||
| E: 229 kcal | E: 958 KJ | |
| Zsír: 8 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 4 g | CH: 34 g | |
| Cuk: 2 g | Só: 0.33 g | |
| Ca: 15 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Zabkása almával, mazsolával[1,7] | ||
| E: 182 kcal | E: 763 KJ | |
| Zsír: 5 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 6 g | CH: 27 g | |
| Cuk: 14 g | Só: 0.23 g | |
| Ca: 131 mg | Ca: 120 mg | |
| Kölesgolyó, Narancs | ||
| E: 120 kcal | E: 504 KJ | |
| Zsír: 1 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 3 g | CH: 26 g | |
| Cuk: 10 g | Só: 0.02 g | |
| Ca: 54 mg | Ca: 0 mg | |
| Burgonyaleves (tejfölös)[1,7], Rakott kelkáposzta csirkéből[7] | ||
| E: 317 kcal | E: 1325 KJ | |
| Zsír: 13 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 16 g | CH: 33 g | |
| Cuk: 6 g | Só: 0.58 g | |
| Ca: 110 mg | Ca: 36 mg | |
| Pulyka sonka, Delma sandwich, TK kenyér búza[1], Reszelt sárgarépa | ||
| E: 162 kcal | E: 677 KJ | |
| Zsír: 4 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 9 g | CH: 23 g | |
| Cuk: 2 g | Só: 0.74 g | |
| Ca: 23 mg | Ca: 0 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Tea - gyümölcs, Főtt virsli, Ketchup, Kenyér félbarna[1] | ||
| E: 239 kcal | E: 999 KJ | |
| Zsír: 7 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 10 g | CH: 34 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 1.23 g | |
| Ca: 22 mg | Ca: 0 mg | |
| Körte turmix [7] | ||
| E: 99 kcal | E: 414 KJ | |
| Zsír: 3 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 4 g | CH: 15 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 0.12 g | |
| Ca: 123 mg | Ca: 120 mg | |
| Zsályás májgombóc (májgaluska) leves[1,3,9], Túrós derelye mirelit szórat nélkül[1,3,7], Porcukor szórat | ||
| E: 282 kcal | E: 1178 KJ | |
| Zsír: 9 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 7 g | CH: 41 g | |
| Cuk: 2 g | Só: 0.91 g | |
| Ca: 59 mg | Ca: 0 mg | |
| Brokkolis sajtkrém [7], Kenyér félbarna[1], Zöldpaprika | ||
| E: 167 kcal | E: 697 KJ | |
| Zsír: 6 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 5 g | CH: 22 g | |
| Cuk: 1 g | Só: 0.5 g | |
| Ca: 43 mg | Ca: 22 mg | |
Óvodai étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Tea - gyümölcs, Szelet sajt[7], Delma sandwich, TK kenyér korpás[1] | ||
| E: 240 kcal | E: 1002 KJ | |
| Zsír: 7 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 10 g | CH: 33 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 0.92 g | |
| Ca: 170 mg | Ca: 160 mg | |
| Mazsolás gesztenyekrémleves[7], Pulykás-zöldséges paella (spanyol rizseshús), Káposzta saláta kész | ||
| E: 564 kcal | E: 2358 KJ | |
| Zsír: 15 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 26 g | CH: 78 g | |
| Cuk: 21 g | Só: 1.22 g | |
| Ca: 304 mg | Ca: 240 mg | |
| Párizsi[6], Delma sandwich, Zsemle vizes TM[1], Retek | ||
| E: 203 kcal | E: 847 KJ | |
| Zsír: 6 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 7 g | CH: 29 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 1.29 g | |
| Ca: 23 mg | Ca: 0 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Tea, Libazsír, Tk kenyér graham[1], Lilahagyma | ||
| E: 252 kcal | E: 1054 KJ | |
| Zsír: 10 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 5 g | CH: 34 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 0.4 g | |
| Ca: 13 mg | Ca: 0 mg | |
| Libaaprólékleves csigatésztával [1,9], Főtt tojás[3], Sárgaborsó főzelék[1], Kenyér félbarna[1] | ||
| E: 505 kcal | E: 2117 KJ | |
| Zsír: 16 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 26 g | CH: 63 g | |
| Cuk: 3 g | Só: 0.83 g | |
| Ca: 74 mg | Ca: 0 mg | |
| Pogácsa burgonyás, Mandarin 1 db | ||
| E: 205 kcal | E: 859 KJ | |
| Zsír: 9 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 5 g | CH: 24 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 0.4 g | |
| Ca: 16 mg | Ca: 0 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Tejeskávé[7], Körözött[7], Tk kenyér rozs[1], Kígyóuborka | ||
| E: 329 kcal | E: 1379 KJ | |
| Zsír: 7 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 16 g | CH: 51 g | |
| Cuk: 20 g | Só: 0.8 g | |
| Ca: 283 mg | Ca: 265 mg | |
| Sütőtökkrémleves[1,7], Magvas rántott csirkemell (napraf., lenm., tökm.)[1,3], Petrezselymes burgonya tisztított, Céklasaláta kész, Snidling szórat | ||
| E: 512 kcal | E: 2143 KJ | |
| Zsír: 15 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 27 g | CH: 65 g | |
| Cuk: 3 g | Só: 1.07 g | |
| Ca: 82 mg | Ca: 0 mg | |
| Lekvár sárgabarack, Vaj[7], Kenyér félbarna[1] | ||
| E: 255 kcal | E: 1066 KJ | |
| Zsír: 9 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 5 g | CH: 39 g | |
| Cuk: 2 g | Só: 0.41 g | |
| Ca: 17 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Zabkása almával, mazsolával[1,7] | ||
| E: 224 kcal | E: 937 KJ | |
| Zsír: 5 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 7 g | CH: 36 g | |
| Cuk: 20 g | Só: 0.3 g | |
| Ca: 158 mg | Ca: 144 mg | |
| Burgonyaleves (tejfölös)[1,7], Székelykáposzta[1,7], TK kenyér búza ebédhez[1], Körte | ||
| E: 483 kcal | E: 2022 KJ | |
| Zsír: 20 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 22 g | CH: 53 g | |
| Cuk: 25 g | Só: 1.95 g | |
| Ca: 134 mg | Ca: 41 mg | |
| Szalámi csemege , Delma sandwich, Zsemle vizes TM[1] | ||
| E: 253 kcal | E: 1060 KJ | |
| Zsír: 12 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 9 g | CH: 29 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 1.67 g | |
| Ca: 14 mg | Ca: 0 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Hot-dog[1,3,10], Tea - gyümölcs | ||
| E: 226 kcal | E: 947 KJ | |
| Zsír: 16 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 28 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 1.04 g | |
| Ca: 16 mg | Ca: 0 mg | |
| Zsályás májgombóc (májgaluska) leves[1,3,9], Túrós tészta[1,7], Porcukor szórat | ||
| E: 473 kcal | E: 1963 KJ | |
| Zsír: 16 g | Tel.zsír.: 6 g | |
| Feh.: 19 g | CH: 62 g | |
| Cuk: 5 g | Só: 0.74 g | |
| Ca: 103 mg | Ca: 61 mg | |
| Brokkolis sajtkrém [7], TK zsemle rozs[1], Zöldpaprika | ||
| E: 197 kcal | E: 825 KJ | |
| Zsír: 7 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 4 g | CH: 25 g | |
| Cuk: 1 g | Só: 0.81 g | |
| Ca: 35 mg | Ca: 22 mg | |
Iskolai étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Tea - gyümölcs, Szelet sajt[7], Delma sandwich, TK kenyér korpás[1] | ||
| E: 303 kcal | E: 1269 KJ | |
| Zsír: 7 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 12 g | CH: 47 g | |
| Cuk: 10 g | Só: 1.12 g | |
| Ca: 174 mg | Ca: 160 mg | |
| Mazsolás gesztenyekrémleves[7], Pulykás-zöldséges paella (spanyol rizseshús), Káposzta saláta kész | ||
| E: 803 kcal | E: 3359 KJ | |
| Zsír: 23 g | Tel.zsír.: 6 g | |
| Feh.: 36 g | CH: 111 g | |
| Cuk: 31 g | Só: 2.02 g | |
| Ca: 448 mg | Ca: 360 mg | |
| Párizsi[6], Delma sandwich, Zsemle vizes TM[1], Retek | ||
| E: 224 kcal | E: 939 KJ | |
| Zsír: 8 g | Tel.zsír.: 1 g | |
| Feh.: 9 g | CH: 29 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 1.49 g | |
| Ca: 26 mg | Ca: 0 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Tea, Libazsír, Tk kenyér graham[1], Lilahagyma | ||
| E: 320 kcal | E: 1339 KJ | |
| Zsír: 11 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 7 g | CH: 48 g | |
| Cuk: 11 g | Só: 0.56 g | |
| Ca: 20 mg | Ca: 0 mg | |
| Libaaprólékleves csigatésztával [1,9], Főtt tojás[3], Sárgaborsó főzelék[1], Kenyér félbarna[1] | ||
| E: 757 kcal | E: 3173 KJ | |
| Zsír: 26 g | Tel.zsír.: 6 g | |
| Feh.: 39 g | CH: 91 g | |
| Cuk: 5 g | Só: 1.47 g | |
| Ca: 114 mg | Ca: 0 mg | |
| Pogácsa burgonyás, Mandarin 1 db | ||
| E: 205 kcal | E: 859 KJ | |
| Zsír: 9 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 5 g | CH: 24 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 0.4 g | |
| Ca: 16 mg | Ca: 0 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Tejeskávé[7], Körözött[7], Tk kenyér rozs[1], Kígyóuborka | ||
| E: 430 kcal | E: 1800 KJ | |
| Zsír: 9 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 20 g | CH: 68 g | |
| Cuk: 25 g | Só: 1.06 g | |
| Ca: 304 mg | Ca: 280 mg | |
| Sütőtökkrémleves[1,7], Magvas rántott csirkemell (napraf., lenm., tökm.)[1,3], Petrezselymes burgonya tisztított, Céklasaláta kész, Snidling szórat | ||
| E: 775 kcal | E: 3242 KJ | |
| Zsír: 22 g | Tel.zsír.: 2 g | |
| Feh.: 39 g | CH: 100 g | |
| Cuk: 5 g | Só: 2.26 g | |
| Ca: 124 mg | Ca: 0 mg | |
| Lekvár sárgabarack, Vaj[7], Kenyér félbarna[1] | ||
| E: 343 kcal | E: 1435 KJ | |
| Zsír: 13 g | Tel.zsír.: 6 g | |
| Feh.: 7 g | CH: 50 g | |
| Cuk: 2 g | Só: 0.57 g | |
| Ca: 22 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Zabkása almával, mazsolával[1,7] | ||
| E: 328 kcal | E: 1374 KJ | |
| Zsír: 8 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 10 g | CH: 54 g | |
| Cuk: 27 g | Só: 0.45 g | |
| Ca: 210 mg | Ca: 192 mg | |
| Burgonyaleves (tejfölös)[1,7], Székelykáposzta[1,7], TK kenyér búza ebédhez[1], Körte | ||
| E: 721 kcal | E: 3016 KJ | |
| Zsír: 29 g | Tel.zsír.: 7 g | |
| Feh.: 35 g | CH: 78 g | |
| Cuk: 38 g | Só: 3.54 g | |
| Ca: 217 mg | Ca: 57 mg | |
| Szalámi csemege , Delma sandwich, Zsemle vizes TM[1] | ||
| E: 253 kcal | E: 1060 KJ | |
| Zsír: 12 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 9 g | CH: 29 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 1.67 g | |
| Ca: 14 mg | Ca: 0 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Hot-dog[1,3,10], Tea - gyümölcs | ||
| E: 420 kcal | E: 1758 KJ | |
| Zsír: 27 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 15 g | CH: 50 g | |
| Cuk: 12 g | Só: 2.02 g | |
| Ca: 31 mg | Ca: 0 mg | |
| Zsályás májgombóc (májgaluska) leves[1,3,9], Túrós tészta[1,7], Porcukor szórat | ||
| E: 721 kcal | E: 2994 KJ | |
| Zsír: 27 g | Tel.zsír.: 10 g | |
| Feh.: 29 g | CH: 90 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 1.41 g | |
| Ca: 152 mg | Ca: 93 mg | |
| Brokkolis sajtkrém [7], TK zsemle rozs[1], Zöldpaprika | ||
| E: 199 kcal | E: 834 KJ | |
| Zsír: 7 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 4 g | CH: 25 g | |
| Cuk: 1 g | Só: 0.81 g | |
| Ca: 36 mg | Ca: 22 mg | |
Középiskolai étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Mazsolás gesztenyekrémleves[7], Pulykás-zöldséges paella (spanyol rizseshús), Káposzta saláta kész | ||
| E: 885 kcal | E: 3703 KJ | |
| Zsír: 26 g | Tel.zsír.: 7 g | |
| Feh.: 42 g | CH: 119 g | |
| Cuk: 33 g | Só: 2.35 g | |
| Ca: 460 mg | Ca: 360 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Libaaprólékleves csigatésztával [1,9], Főtt tojás[3], Sárgaborsó főzelék[1], Kenyér félbarna[1] | ||
| E: 902 kcal | E: 3778 KJ | |
| Zsír: 29 g | Tel.zsír.: 7 g | |
| Feh.: 47 g | CH: 112 g | |
| Cuk: 6 g | Só: 1.67 g | |
| Ca: 134 mg | Ca: 0 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Sütőtökkrémleves[1,7], Magvas rántott csirkemell (napraf., lenm., tökm.)[1,3], Petrezselymes burgonya tisztított, Céklasaláta kész, Snidling szórat | ||
| E: 1034 kcal | E: 4326 KJ | |
| Zsír: 36 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 52 g | CH: 119 g | |
| Cuk: 6 g | Só: 2.83 g | |
| Ca: 147 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Burgonyaleves (tejfölös)[1,7], Székelykáposzta[1,7], TK kenyér búza ebédhez[1], Körte | ||
| E: 904 kcal | E: 3782 KJ | |
| Zsír: 35 g | Tel.zsír.: 8 g | |
| Feh.: 43 g | CH: 101 g | |
| Cuk: 45 g | Só: 4.54 g | |
| Ca: 260 mg | Ca: 61 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Zsályás májgombóc (májgaluska) leves[1,3,9], Túrós tészta[1,7], Porcukor szórat | ||
| E: 821 kcal | E: 3411 KJ | |
| Zsír: 31 g | Tel.zsír.: 11 g | |
| Feh.: 28 g | CH: 106 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 1.94 g | |
| Ca: 141 mg | Ca: 71 mg | |
Kollégiumi étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Tea - gyümölcs, Szelet sajt[7], Delma sandwich, TK kenyér korpás[1] | ||
| E: 410 kcal | E: 1717 KJ | |
| Zsír: 14 g | Tel.zsír.: 7 g | |
| Feh.: 19 g | CH: 52 g | |
| Cuk: 10 g | Só: 1.64 g | |
| Ca: 336 mg | Ca: 320 mg | |
| Mazsolás gesztenyekrémleves[7], Pulykás-zöldséges paella (spanyol rizseshús), Káposzta saláta kész | ||
| E: 885 kcal | E: 3703 KJ | |
| Zsír: 26 g | Tel.zsír.: 7 g | |
| Feh.: 42 g | CH: 119 g | |
| Cuk: 33 g | Só: 2.35 g | |
| Ca: 460 mg | Ca: 360 mg | |
| Gyümölcsjoghurt[7], Kifli tejes[1,7] | ||
| E: 474 kcal | E: 1982 KJ | |
| Zsír: 6 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 15 g | CH: 89 g | |
| Cuk: 25 g | Só: 1.06 g | |
| Ca: 273 mg | Ca: 254 mg | |
| Fasírt (csirke) [1,3], Burgonyafőzelék[1,7] | ||
| E: 570 kcal | E: 2385 KJ | |
| Zsír: 29 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 25 g | CH: 48 g | |
| Cuk: 2 g | Só: 1.72 g | |
| Ca: 66 mg | Ca: 29 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Tea, Libazsír, Tk kenyér graham[1], Lilahagyma | ||
| E: 350 kcal | E: 1465 KJ | |
| Zsír: 11 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 8 g | CH: 55 g | |
| Cuk: 11 g | Só: 0.65 g | |
| Ca: 26 mg | Ca: 0 mg | |
| Libaaprólékleves csigatésztával [1,9], Főtt tojás[3], Sárgaborsó főzelék[1], Kenyér félbarna[1] | ||
| E: 902 kcal | E: 3778 KJ | |
| Zsír: 29 g | Tel.zsír.: 7 g | |
| Feh.: 47 g | CH: 112 g | |
| Cuk: 6 g | Só: 1.67 g | |
| Ca: 134 mg | Ca: 0 mg | |
| Alma, Grissini[1] | ||
| E: 188 kcal | E: 787 KJ | |
| Zsír: 5 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 4 g | CH: 30 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 0.56 g | |
| Ca: 16 mg | Ca: 0 mg | |
| Corleone lasagne (darálthús, tejföl)[1,3,7] | ||
| E: 628 kcal | E: 2516 KJ | |
| Zsír: 29 g | Tel.zsír.: 10 g | |
| Feh.: 30 g | CH: 61 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 1.15 g | |
| Ca: 287 mg | Ca: 251 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Tejeskávé[7], Körözött[7], Tk kenyér rozs[1], Kígyóuborka | ||
| E: 518 kcal | E: 2167 KJ | |
| Zsír: 10 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 23 g | CH: 84 g | |
| Cuk: 34 g | Só: 1.17 g | |
| Ca: 320 mg | Ca: 290 mg | |
| Sütőtökkrémleves[1,7], Magvas rántott csirkemell (napraf., lenm., tökm.)[1,3], Petrezselymes burgonya tisztított, Céklasaláta kész, Snidling szórat | ||
| E: 1034 kcal | E: 4326 KJ | |
| Zsír: 36 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 52 g | CH: 119 g | |
| Cuk: 6 g | Só: 2.83 g | |
| Ca: 147 mg | Ca: 0 mg | |
| Mandarin | ||
| E: 75 kcal | E: 314 KJ | |
| Zsír: 0 g | Tel.zsír.: 0 g | |
| Feh.: 1 g | CH: 16 g | |
| Cuk: 16 g | Só: 0 g | |
| Ca: 37 mg | Ca: 0 mg | |
| Tea - gyümölcs, Sült debreceni kolbász, Mustár[10], TK kenyér búza[1] | ||
| E: 655 kcal | E: 2738 KJ | |
| Zsír: 29 g | Tel.zsír.: 12 g | |
| Feh.: 29 g | CH: 61 g | |
| Cuk: 16 g | Só: 4.44 g | |
| Ca: 63 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Zabkása almával, mazsolával[1,7] | ||
| E: 388 kcal | E: 1623 KJ | |
| Zsír: 9 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 12 g | CH: 64 g | |
| Cuk: 31 g | Só: 0.54 g | |
| Ca: 261 mg | Ca: 240 mg | |
| Burgonyaleves (tejfölös)[1,7], Székelykáposzta[1,7], TK kenyér búza ebédhez[1], Körte | ||
| E: 904 kcal | E: 3782 KJ | |
| Zsír: 35 g | Tel.zsír.: 8 g | |
| Feh.: 43 g | CH: 101 g | |
| Cuk: 45 g | Só: 4.54 g | |
| Ca: 260 mg | Ca: 61 mg | |
| Túrórudi[6,7] | ||
| E: 109 kcal | E: 457 KJ | |
| Zsír: 6 g | Tel.zsír.: 5 g | |
| Feh.: 3 g | CH: 12 g | |
| Cuk: 0 g | Só: 0.01 g | |
| Ca: 0 mg | Ca: 0 mg | |
| Mediterrán csirkemell[1,3,7], Zöldséges bulgur [1] | ||
| E: 625 kcal | E: 2505 KJ | |
| Zsír: 19 g | Tel.zsír.: 4 g | |
| Feh.: 43 g | CH: 75 g | |
| Cuk: 4 g | Só: 1.3 g | |
| Ca: 187 mg | Ca: 103 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Hot-dog[1,3,10], Tea - gyümölcs | ||
| E: 755 kcal | E: 3159 KJ | |
| Zsír: 44 g | Tel.zsír.: 9 g | |
| Feh.: 30 g | CH: 87 g | |
| Cuk: 12 g | Só: 3.68 g | |
| Ca: 57 mg | Ca: 0 mg | |
| Zsályás májgombóc (májgaluska) leves[1,3,9], Túrós tészta[1,7], Porcukor szórat | ||
| E: 821 kcal | E: 3411 KJ | |
| Zsír: 31 g | Tel.zsír.: 11 g | |
| Feh.: 28 g | CH: 106 g | |
| Cuk: 8 g | Só: 1.94 g | |
| Ca: 141 mg | Ca: 71 mg | |
Felnőtt étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Mazsolás gesztenyekrémleves[7], Pulykás-zöldséges paella (spanyol rizseshús), Káposzta saláta kész | ||
| E: 909 kcal | E: 3803 KJ | |
| Zsír: 26 g | Tel.zsír.: 7 g | |
| Feh.: 42 g | CH: 124 g | |
| Cuk: 35 g | Só: 2.55 g | |
| Ca: 469 mg | Ca: 360 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Libaaprólékleves csigatésztával [1,9], Főtt tojás[3], Sárgaborsó főzelék[1], Kenyér félbarna[1] | ||
| E: 907 kcal | E: 3798 KJ | |
| Zsír: 29 g | Tel.zsír.: 7 g | |
| Feh.: 47 g | CH: 113 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 1.68 g | |
| Ca: 134 mg | Ca: 0 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Sütőtökkrémleves[1,7], Magvas rántott csirkemell (napraf., lenm., tökm.)[1,3], Petrezselymes burgonya tisztított, Céklasaláta kész, Snidling szórat | ||
| E: 900 kcal | E: 3764 KJ | |
| Zsír: 25 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 46 g | CH: 115 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 2.51 g | |
| Ca: 151 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Burgonyaleves (tejfölös)[1,7], Székelykáposzta[1,7], TK kenyér búza ebédhez[1], Körte | ||
| E: 949 kcal | E: 3969 KJ | |
| Zsír: 37 g | Tel.zsír.: 8 g | |
| Feh.: 48 g | CH: 103 g | |
| Cuk: 47 g | Só: 5.03 g | |
| Ca: 288 mg | Ca: 61 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Zsályás májgombóc (májgaluska) leves[1,3,9], Túrós tészta[1,7], Porcukor szórat | ||
| E: 892 kcal | E: 3710 KJ | |
| Zsír: 34 g | Tel.zsír.: 13 g | |
| Feh.: 36 g | CH: 108 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 1.96 g | |
| Ca: 181 mg | Ca: 111 mg | |
Reménysugár étlap
hétfő | ||
|---|---|---|
| Mazsolás gesztenyekrémleves[7], Pulykás-zöldséges paella (spanyol rizseshús), Káposzta saláta kész | ||
| E: 909 kcal | E: 3803 KJ | |
| Zsír: 26 g | Tel.zsír.: 7 g | |
| Feh.: 42 g | CH: 124 g | |
| Cuk: 35 g | Só: 2.55 g | |
| Ca: 469 mg | Ca: 360 mg | |
kedd | ||
|---|---|---|
| Libaaprólékleves csigatésztával [1,9], Főtt tojás[3], Sárgaborsó főzelék[1], Kenyér félbarna[1] | ||
| E: 907 kcal | E: 3798 KJ | |
| Zsír: 29 g | Tel.zsír.: 7 g | |
| Feh.: 47 g | CH: 113 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 1.68 g | |
| Ca: 134 mg | Ca: 0 mg | |
szerda | ||
|---|---|---|
| Sütőtökkrémleves[1,7], Magvas rántott csirkemell (napraf., lenm., tökm.)[1,3], Petrezselymes burgonya tisztított, Céklasaláta kész, Snidling szórat | ||
| E: 900 kcal | E: 3764 KJ | |
| Zsír: 25 g | Tel.zsír.: 3 g | |
| Feh.: 46 g | CH: 115 g | |
| Cuk: 7 g | Só: 2.51 g | |
| Ca: 151 mg | Ca: 0 mg | |
csütörtök | ||
|---|---|---|
| Burgonyaleves (tejfölös)[1,7], Székelykáposzta[1,7], TK kenyér búza ebédhez[1], Körte | ||
| E: 949 kcal | E: 3969 KJ | |
| Zsír: 37 g | Tel.zsír.: 8 g | |
| Feh.: 48 g | CH: 103 g | |
| Cuk: 47 g | Só: 5.03 g | |
| Ca: 288 mg | Ca: 61 mg | |
péntek | ||
|---|---|---|
| Zsályás májgombóc (májgaluska) leves[1,3,9], Túrós tészta[1,7], Porcukor szórat | ||
| E: 892 kcal | E: 3710 KJ | |
| Zsír: 34 g | Tel.zsír.: 13 g | |
| Feh.: 36 g | CH: 108 g | |
| Cuk: 9 g | Só: 1.96 g | |
| Ca: 181 mg | Ca: 111 mg | |